FOLEさんのインスタグラム動画 - (FOLEInstagram)「過去の人気投稿をもう一度っ！お尻にじわじわ効く！【モンスターウォークの正しいフォーム】のご紹介です👩🏻‍🏫 はじめに、エクササイズバンドを両足を閉じた時の太ももと同じくらいの幅に結びます。次に、結んだバンドをひざ上まで持って行ったら、肩幅より少し広いくらいに足を広げ、背筋を伸ばして腰を落とします。体勢が整ったら、両ひざを外側に開いてバンドを広げるイメージをしながら、少しずつ横に移動します🦀 ひざが外に開いたときに、きちんとお尻が使われていることを感じて下さいね！🍑💫 強度を上げたい！そんな人は、足首の部分にもう1本バンドを追加してみてください。 30回×1セットを目標にチャレンジしてみましょう！写真右側の「 ••• 」をタップして、「投稿のお知らせをオンにする」をタップすると、最新投稿のお知らせを受けとれますよ📢 次回の投稿もお見逃しなく〜！🍑🍑🍑 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ男子 #筋トレ部 #筋トレ仲間 #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレママ #筋トレパパ #筋トレ女子と繋がりたい #トレーニング女子 #トレーニングパーツ #トレーニングジム #トレーニング大好き #トレーニングしたい #ジム女子 #プロテイン女子 #筋肉部 #ジム部 #トレーニング部 #トレーニング動画 #筋肉動画 #FOLEフィットネスクラブ #モンスターウォーク #エクササイズバンド #トレーニングチューブ #尻トレ #ヒップアップ」7月4日 22時01分