自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月6日 16時38分

熊谷ゆりあ先生 @k_yuria_ のクロス #脚パカ #下腹 のぽっこりとサヨナラ！ .
下腹のぽっこりに効く #エクササイズ です💕
脚がだんだん下に落ちないよう意識してください😆
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①仰向けになり、まっすぐ脚を伸ばして上げます
②脚を交互にクロスします
③脚を上げた位置をキープして行いましょう
④30回×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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