石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 6月11日 08時30分

全身ストレッチ
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今日は
全身を思いきり伸ばす
ストレッチに挑戦！
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好きな曲を流しながら
こまかな動きなんて気にせず
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足のつま先から
指の先まで
のびのびと
自由に動かすと…
なんだか
気持ちがいい♡
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おなかもついでに伸ばすと
胃腸もなんだか
よろこぶ♡
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日常にないうごきを
取り入れると
小さな動きでも
体がびっくりして
燃焼しやすくなります。
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省エネすることで
私たちを守ってるカラダは
とてもかしこい。
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だからこそ、
ときどき
体がびっくりする
階段の一段飛ばしや、
意味もなく両腕を上げ続ける
(↑とっても怪しい😅）や、
全身ストレッチなどすると、
いつも消費燃料が高まって
深く寝られるかも☺️
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ぜひやってみてくださいね☆
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

hauoli_me tomomiさん、おはようございます?私も、必ず朝はストレッチして全身伸ばしてます‼気持ち良いですよね?いっつも思うんですが、海辺でストレッチしたら、気持ち良いんだろうな～?って妄想しながらやってます?(笑)

3brise5douce8 とても気持ち良さそうです? あの、もしよろしければご教示くださいませんか…1日のいつ頃に行うといいのでしょう⁉︎寝起きはバキバキだし、寝る前だとグダグダなのです??

harmonia_blue そうそう、先生のこの動き、ニューヨーク ストレッチ体験会で教えて頂いたなと思って、うっとり眺めています。いやいや、見とれているだけじゃなく、取り組んでいますよ?

kou24365 見ているだけで美しい♥️本当に素敵です！先生の呼吸法をやってから、過呼吸の発作が激減しました?ありがとうございます。まず出来ることから頑張ります。

winghane なかなか友見さんのワークショップとかに参加できないから、こういう動画を貼ってもらえるととても参考になります?‍♂️ありがとうございます?

lunair ともみ先生がストレッチされてる様子を見るのが好きです。気持ち良さそうだな、綺麗だな、そう思うと私の背筋もピンと伸びます☺️

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