Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月6日 21時06分

「下半身＆体幹を一緒に強化。ゲーム感覚で楽しめるヨガにトライ🎵」
-
今回は、hitomi先生（@hitomi_sitb）に下半身強化と体幹強化におすすめなヨガを教えていただきました。
さっそくチェック👇👇👇
-
1.タオルまたは落としても大丈夫な軽いものを準備
2.立ったまま右手にタオルを乗せて右足を上げる
3.しゃがんで左のひざをタッチ
4.左右×15回
👉できそうならだんだん下がって床をタッチしてみよう
👉ゲーム感覚でやってみよう
-
体幹と下半身強化に◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】hitomi（ヨガインストラクター）
-
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガレッスン #ヨガのある暮らし #ヨガポーズ #ヨガ好き #ヨガ好きと繋がりたい #ヨガ女子 #yoga #yogainstructor #yogalife #yogagirl #yoga大好き #下半身痩せ #下半身やせ #下半身トレ #下半身痩せたい #下半身トレーニング #体幹トレーニング #体幹 #体幹強化

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する