Spolayのインスタグラム(spolay_) - 4月20日 21時00分

「二の腕のぷよぷよが気になるなら。このヨガにトライ‼️」
-
今回は、hitomi先生（@hitomi_sitb）に二の腕引き締めにおすすめなヨガを教えていただきました。
寝ながらおこなうヨガなので、寝る前におこなうのも◎
さっそくチェック👇👇👇
-
1.横になりひざを軽く曲げる
2.右手は曲げ顔の横に左手は顔の前に置く
3.手で上半身を持ち上げる
→その際左手で床を押し込むようにする
→余裕があれば右手は下に伸ばしてやってみよう！
4.左右×10回
-
二の腕のシェイプUPに◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】hitomi（ヨガインストラクター）
-
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕ぷよぷよ #yoga #yogalife #yogainstructor #easyoga #yogachallenge

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する