小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 4月27日 21時24分

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ながーいGW。海外に行かなくても、
遅寝遅起きによる時差ボケ状態になる方は多いと思います。

休み明け辛くならないための対策はいろいろありますが、

面倒ならグッズに頼るのが一番かも。

こちらは #AYO （アイオ）

目に優しいブルーライトの光で、
昼と夜を調整してくれるので、
体内時計を整えるのに役立ちます。

海外いくなら、なお、持っていてもいいですね。

私は、京都に帰省します！

当教室 生活習慣改善サロンFluraは、
4/28-5/6までおやすみいただきます。

著書📕①ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）

著書📘②#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）
著書📗③#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B）
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