小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 4月21日 21時21分

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昨日の生放送の本番前の楽屋にて。

特に失敗が許されない！

テレビだけでなくサロンのレッスンも取材もどんな仕事もですが、

科学的根拠のある方法を、
どんな方へもわかりやすく、

あっ今日からやろう！
と思ってもらえるために、

しっかり準備。

と、共に、
状況や性格にもよると思いますが、

アドレナリンを出しすぎず、
交感神経低下させて、
落ち着いてお話できるよう、

本番直前まで、

3秒吸って
2秒息を止めて
5秒吐く…

を行いました。

心拍数が低下するので、
落ち着きます。

前半少し噛んでしまいましたが、
最後まで落ち着いて話せたかなと思います。

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