理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『タコとわかめのアボカドカップ』アボカドの皮を器に見立てたさっぱり美味しいアボカドカップです！味付けは『リケンのノンオイル青じそ』1本で決まります！タコの食感とわかめがいいアクセントになっています！皆さんもこの新感覚アボカドレシピを是非お試しください！ . 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ . カロリー219kcal 塩分1.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】 2人分タコ(ゆで) 80g アボカド 1個ふえるわかめちゃん 2g ノンオイル青じそ大さじ2 . 【つくり方】 ① 『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。 ② タコは乱切りにする。アボカドは縦半分に切り種を取り、スプーンなどで中身をくり抜き、1cm程度の角切りにする。 ③ アボカドの皮をカップにし、ふえるわかめちゃん、タコ、アボカドを盛り、『リケンのノンオイル青じそ』を回しかける。 . アボカドの皮を器にしたおしゃれなアボカドカップ！アボカドは１㎝角で切り、タコは乱切りにします。わかめは表示通りに水戻しをして、しっかりと水気を切ってください。全ての材料をアボカドの皮に入れて、そこに『#リケンのノンオイル #青じそ』を回しかけるだけで完成です！ . #晩ごはん #簡単レシピ #献立 #クッキング #旨い #おかず #おつまみ #手作りごはん #料理男子 #野菜たっぷり #おうちcafe #手抜きごはん #今日の晩ごはん #クッキングラマー #時短料理 #自炊生活 #自炊女子 #料理上手になりたい #簡単料理 #料理動画 #レシピ動画 #ドレッシング #時短レシピ #毎日ごはん #野菜料理 #春ごはん」4月3日 16時00分