理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 3月14日 16時00分

『わかたま×豚しゃぶ』
豚しゃぶをとわかめを合わせた簡単アレンジサラダをご紹介いたします！
茹でた豚しゃぶとわかめの上から『リケンのノンオイル 青じそ』をかけるだけで作れちゃう超お手軽な一品です♪
お好みのスプラウトや旬の新玉ねぎを加えるとより美味しく召し上がれます！
ぜひ、ご賞味あれ！
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作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
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カロリー204kcal 塩分0.9g
(カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】 2人分
玉ねぎ 100g
ブロッコリースプラウト 10g
ふえるわかめちゃん 2g
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 120g
ノンオイル青じそ 大さじ2 【つくり方】
①玉ねぎは薄切り、ブロッコリースプラウトは根元を落とし半分に切る。玉ねぎ・ブロッコリースプラウト
を合わせて水にさらす。
②『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。
③鍋に湯を沸かし、弱火にして豚ロース肉をゆで粗熱を取る。
④器に①を敷き、②・③を盛り『リケンのノンオイル 青じそ』をかける。 【天才ポイント】 さっぱりヘルシーな『#リケンのノンオイル #青じそ』の豚しゃぶサラダです。 玉ねぎは新玉ねぎやサラダ玉ねぎがおすすめです。 ブロッコリースプラウトはお好みのスプラウトを使用して下さい。

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