chokatu_slowagingのインスタグラム(sanju_wsa) - 2月8日 19時01分

夜勤のお仕事、
帰りが22時過ぎてしまいご飯も遅くなる
朝がとっても早い…
などなど。
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お食事のタイミングもみなさんそれぞれだと思います?
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21時までに夜ご飯は食べ終える、
寝る3時間前は食べない
夜は軽めで、お昼は多めに食べる…
などなだ、ダイエット中に効果的なお食事のタイミングをよく聞きますが

お仕事などのライフスタイルで、その通りに食べられないとき。
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ネットなどで探してもなかなかそういった情報が少なく、ご相談いただくことも多いので、私がお伝えしているお食事の取り方を、ご紹介です?
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参考にしていただけたら嬉しいです☺️? .
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