中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 10月18日 02時15分

Yesterday's training.
上半身トレーニング?
10reps×2set

鬼田さんのNewトレーニング器具✨
このトレーニングは床がフローリングであれば自宅でも出来ます?

自宅でやる時は雑巾などで代用して下さい??

主に腹筋、体幹、二の腕などに効きます?

前に腕を伸ばして腕立て伏せの形になった時に、腰が落ちないようにすると腹筋にすごく効いてくる?
戻る時も腰が落ちないように戻るとかなりきつい?

きついけど効いてくる?笑)

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Personal trainer @aaa.915

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