中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 10月6日 23時13分

Yesterday's training.
自宅で出来るお尻トレーニング❤️
20回×1セット?

私の場合、お尻に力入りにくいので途中から補助に入ってもらってます??‍♀️

1人でやる時は、自分で力が入る位置まで動画の最初のように少し持ち上げても良いかも?



?目指せ美尻?

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Personal trainer @aaa.915

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