なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 9月21日 05時57分

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8月9日(木)
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朝食
＊発芽酵素玄米
＊ひじきふりかけ
＊キャベツの白和え
＊小松菜とツナの酢の物
＊塩糀の出し巻き玉子
＊きのことさつま芋のみそ汁
＊かぼちゃ
＊切り干し大根
＊胡瓜の醤油糀漬け
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昼食
＊ケチャップじゃないケチャップライス
(ケチャップの砂糖を気にして塩糀×トマト缶にしてみた)
＊オクラ
＊人参とレーズン
＊栗
＊無糖ヨーグルト
＊まくわうり
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＊飴1粒
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夕食
＊発芽酵素玄米の栗ご飯
＊牛すじポン酢(醤油糀×黒酢で。めっちゃおいしー?)
＊キムチ納豆×荏胡麻油
＊みそ汁
＊小松菜とツナの酢の物
＊キャベツの白和え
＊梨1切れ
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なんとなぁ～くメンタルが安定してると思う。
息子のワガママ＆イヤイヤにブチ切れずにすんでる。笑
少しずつ、腸内環境整って来たかな？？
バロメーターの?さんは、まだまだな手応えなんだけど。笑
がんばろう٩( 'ω' )و✨。
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