門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月4日 09時30分
?️♀️外でも元気にHIIT!!!!脂肪燃焼☀️??
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1,サイドステップx 20秒
脚を真ん中で揃えて左に一歩、戻したら、右に一歩、繰り返ししてスピードアップ?ジャンプするように動いてステップ?
?休憩20秒
2,ランジ右脚x 20秒
脚を揃えた状態から右脚を後ろに一歩。
?休憩20秒
3,キックバックステップx 20秒
サイドステップしたら内側の脚を後ろにキックしてみて?✨
?休憩20秒
4,ランジ左脚x 20秒
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1-4を4-8セット目標に頑張ってみて!このHIITは今週の木曜日にYoutubeでウォーミングアップから一緒にやってくよ!チェックしてみて?♀️??
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
8週間で自分の中のベストボディを創るチャレンジだよ?✨人と比べるのはもう終わり!既に自分の持ってる個性を生かし自分だけのベストボディを創っていくよ?♀️??
?YoutubeでHIIT ME FITを検索してみて!
他にもチャレンジが沢山あるよ?♀️?
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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2018/9/4