高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 8月30日 22時10分

股関節の柔軟性UP?‍♀️
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ポイントは90秒以上伸ばすこと。
筋膜や靭帯を伸ばすには、時間をかけてあげる必要があります。
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股関節の可動域が広がると、下半身の血流改善により冷えやむくみを和らげる効果に期待できます。
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みなさん、そろそろお風呂上がりのリラックスタイムでは？
ぜひストレッチを取り入れてみてくださいね?
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ヨガブロックはマストではありませんが、余裕がある方は使ってみてください。
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