【#ねぼすけ弁当】具材ごろごろ? #バターチキンカレーおにぎり弁当⠀ .⠀ 火を使わないから暑い夏にもおすすめ?⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：15分⠀ .⠀ ■材料（1人分)⠀ ＜バターチキンカレーおにぎり＞⠀ ・ごはん：200g⠀ ・鶏もも肉：80g⠀ ・ミックスベジタブル：30g⠀ ★ケチャップ：小さじ1杯⠀ ★カレー粉：小さじ1/2杯⠀ ★コンソメ：小さじ1/2杯⠀ ★塩：少々⠀ ・✮こしょう：少々⠀ ☆ウスターソース：小さじ1杯⠀ ☆はちみつ：小さじ1杯⠀ ☆カレー粉：小さじ1/2杯⠀ ・バター(無塩)：5g⠀ ＜ブロッコリーとしめじのポン酢サラダ＞⠀ ・ブロッコリー：40g⠀ ・しめじ：10g⠀ ・ポン酢：大さじ1/2杯⠀ ・サラダ油：大さじ1/2杯⠀ ・塩：少々⠀ ・こしょう：少々⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ 鶏もも肉は余分な脂と筋を取り、0.5cm角に切ります。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①「バターチキンカレーおにぎり」を作ります。ポリ袋に鶏肉、☆の調味料を入れてよく揉み込みます。耐熱容器に移してバターをのせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。⠀ ②耐熱ボウルにミックスベジタブル、★の調味料を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。⠀ ③ボウルにごはんを入れ、②を加えて混ぜ合わせ、ラップで三角形に握ります。⠀ ④「ブロッコリーとしめじのポン酢サラダ」を作ります。耐熱ボウルにブロッコリーとしめじを入れてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで1分20秒加熱し、ペーパーで水気を拭き取ります。ポン酢、サラダ油、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせ、お弁当箱に詰めたら完成です！お好みでミニトマトを添えてくださいね。⠀ .⠀ ★MEMO★カレーピラフは具材と調味料を先に加熱することで、カレー粉の粉っぽさがなくなりますよ。レンジの加熱時間は様子をみながら調整してくださいね。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #弁当 #お弁当 #ランチボックス #bentobox #お弁当作り #お弁当記録 #お弁当日記 #お弁当部 #お弁当の記録 #自分弁当 #娘弁当 #息子弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #中学生弁当 #bento #お弁当箱 #バターチキンカレー #バターチキン #? #おにぎり #onigiri #おにぎり弁当 #献立 #料理好きな人と繋がりたい

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/07/18 18:04:41