Spicaのインスタグラム(cansay_models) - 4月23日 19時35分

4/23 月
.
✔︎プランク(シングルレッグ)
.
✔︎POINT : これまた厳しいトレーニングですが、なるべく足を伸ばして、頭からつま先までが一直線の斜めになるのをまずは心がけましょう💪
.
✔︎1セット＝ 左右10秒ずつ
.
このトレーニングは非常に効率の良いトレーニングです！難しいですが、トライすることがすごく大事。自分に負けずに、りなぽよさんを見ながら一緒にやって見ましょう😃
.
夏はよこーい☀️
.
#ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットは明日から #ダイエット中 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント #りなぽよ#energyfit #rinapoyo.1129#spicafitness #真似ダイエット#りなぽよweek#エクササイズ #エクササイズ動画#instagood #instalike #instagram #like4like #likeforfollow #likeforlike #likes4likes #like4follow #likeback #likes #やせたい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する