自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月26日 17時48分

股関節ストレッチ
股関節柔軟でめざせ美脚女子！
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股関節のストレッチを紹介します🙋‍♀️💕
股関節を柔らかくすることで下半身や下腹部が細くなる効果があります👀
美脚女子をめざしてストレッチも入念に行っていきましょう！
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1.仰向けで片膝を軽く引き寄せます
2.その状態からさらに膝を引き寄せ、反対の脚に力を入れしっかり伸ばします
3.息を吐きながら行い、骨盤を意識しましょう
4.20秒×10回行いましょう

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