自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月14日 15時49分

ウォーキングプランク
たるんだ二の腕に効果的♡
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春に向けて細い二の腕をGETしちゃいましょう！🌸🌸
だんだんと薄着になってくるので二の腕のムチムチもばれちゃいます😱
お尻が動かないように気を付けて行いましょう！
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1.腕とつま先で体を支えます
2.両腕を交互に肘をつき、再び伸ばします
3.腕はなるべく狭い幅で行いましょう
4.15回×2セットが目安です

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