自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月24日 14時45分

リバースプッシュアップ
ほっそり二の腕で華奢見え！
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プニプニの二の腕を解消してほっそりとした二の腕を手に入れましょう！🙌✨
お腹が痩せていても二の腕にお肉がついていると体が大きく見えてしまいますよね😱😱
二の腕も怠らず！全身綺麗に痩せて華奢見えを目指しましょう❤
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1.両腕をイスについて、腰を下げ、ヒザは直角にする
2.腕を曲げてお尻を床に近づけ、ゆっくり元の位置に戻します
3.体重は足ではなく腕にかけ、負荷を上げましょう
4.15回×2セットが目安です

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