自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月4日 16時42分

プッシュアップ
胸筋を鍛えてバストアップ効果♡
.
左右に移動するカタチのプッシュアップです！
移動がある分、通常のよりも負荷がかかります⚡⚡
きつい場合は膝をついて行いましょう?‍♀️
.
1.つま先と腕で体を支えます
2.左右に移動し、体を落とします
3.腕は肩幅より少し広めに開きましょう
4.15回×2セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する