西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月12日 20時15分

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#お家で出来る筋トレ
腸腰筋ストレッチ❤️
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?寄せてる方のお尻
?伸ばしてる方の腸腰筋(鼠蹊部あたり)
のストレッチ??
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伸ばしている方の脚は浮かないように♪
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腸腰筋が硬いと骨盤前傾の原因にもなり
反り腰や腰痛にも繋がってきてしまうので
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暇な時とか、寝る前とかに、
すこーし！！
このストレッチを行うのがおススメ??
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女性は特に
腸腰筋が硬くなってる人が多いので是非?
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