Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月4日 13時34分

【春直前の花粉症対策！ダウンドッグレッグアップ】
#グズグズ私に#さよならできる

ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707さん監修！ ・ 【やり方】
１.　四つん這いになりましょう
２.　両手を手のひら1枚分だけ前へ出します
３.　つま先を立てながら お尻を天井へと引き上げます
POINT　お尻を頂点として三角形を作るイメージです
４.　三角形を意識しながらかかとを上下に動かします
５.　10回ほどやってみましょう！

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