Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月28日 18時34分

【冬の冷え性対策！鷲のポーズ】
#冷えたカラダとココロに#鷲のポーズ

@yusukeasanoさん監修！ ・ 【やり方】
１.　まっすぐな姿勢から腰を下ろし両手を上に
２.　右脚を左脚のひざの上に乗せて足を組み、さらに足先を絡める
３.　左腕が上、右腕が下になるように腕を組み合わせる
POINT　左手の指先が天に向くようにしよう
POINT　背筋をピンと伸ばし目線を真っ直ぐ正面に向ける
４.　反対側もやってみよう

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