Spolayのインスタグラム(spolay_) - 3月3日 21時00分

「斉藤慶太先生とトライ❗骨盤のゆがみを改善するエクササイズ?」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、骨盤のゆがみを改善するエクササイズを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.骨盤をまっすぐにして、足を伸ばして座る
2.胸の前で手をグッと握る
3.身体を左右にひねりながら前進する
?お尻はずるずると擦るように
?身体は出した方の足と反対側へひねる
4.10歩前進する
5.同じように10歩後退する
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骨盤のゆがみ改善やくびれに効果あり?
寝る前にぜひやってみてくださいね?✨
※ただし、痛みが出た際は無理に行わないようにしてください。
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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