Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月26日 21時02分

「憂鬱な気分はゆったりヨガで吹き飛ばせ❗」
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今回は、hitomi先生にブルーな気分をすっきりさせるヨガを教えてもらいました?
さっそくチェック???
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1.右側にからだを倒し、右足を左足の上にのせる
2.上に向かって胸を開き、ゆったりと呼吸する
3.両足を正面で交差させ、ひざで立つ
4.両手を胸の前で合わせて、手をあげて深呼吸
?ブルーな気分で丸くなりがちなからだを優しく伸ばす
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動画を見ながら一緒にやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】hitomi（ヨガインストラクター）
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