ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 1月20日 00時08分

【本当に効果があった脚痩せトレーニング3選！方法を動画で解説】.
（ライター：lemy_bodymake／インスタアカウント @lemy_bodymake ）.
日ごろダイエットに励んでいても、仕事のお付き合いや友人関係で外食や飲み会が続いてしまったりして、摂取カロリーと人付き合いのバランスに悩むことがありますよね。食べる機会は多いのに、消費するための運動時間はなかなか確保できない…（；´Д`A 　でも、お付き合いや周りの人との大切な時間は何にも代え難いですし、楽しむことが最優先！ここをうまく乗り越えていきたいですよね！.
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そこで今回は、自宅でも簡単にできる「脚痩せ」にフォーカスしたトレーニングを3つご紹介します。道具は何もいりません！ご自身の身体があれば、すぐにできちゃいます。脚のむくみ解消にもつながるので、見た目の効果をすぐ出したい方にはオススメですよ！.
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トレーニングは、1セット15回が目安です。私はこれらのトレーニングを、その日の体調や気分に合わせて、1日に2～3セット行っています。トレーニング中は慣れないとどうしても呼吸が止まりがちですが、ポイントは呼吸と動きを連動させること。トレーニングの効果を最大限に発揮するためも、力を発揮したいときに息を吐き、準備するときに息を吸うイメージで、しっかり呼吸をしましょう。.
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毎日コツコツと頑張っておけば、少しずつ効果が現れるはず！キレイな脚で、周りの視線を独り占めしちゃいましょう！.
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@lemy_bodymake さんのインスタもぜひチェックしてみてくださいね！.
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