ヤセレポさんのインスタグラム写真 - (ヤセレポInstagram)「今回は、 @zubora_meshi_ さんの正月太り解消！ダイエットスープ４選をご紹介♪ ①黒酢サンラータン ②ワンタンスープ ③ちゃんぽんスープ ④お豆腐の和風とろみスープ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ①黒酢サンラータン ⁡ 【材料2人前】しいたけ 4個にんじん 1/3本たまご 1個ごま油小さじ1 水 500cc しょうゆ小さじ1 味覇(鶏がらスープの素)大さじ1強黒酢大さじ1と1/2 水溶き片栗粉 →片栗粉大さじ1 / 水大さじ2 ラー油お好みで ⁡ 【作り方】 ①鍋にごま油をひき、薄切りにしたしいたけと短冊切りにしたにんじんを加え、2分ほど炒める。 ②水、しょうゆ、味覇を入れて沸騰したら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 ③溶き卵を細く流し入れる。 ④最後に黒酢を入れて軽くかき混ぜれば完成。 ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ ②ワンタンスープ ⁡ ⁡ 【材料2人前】ワンタンの皮 15枚(半分に切って合計30枚) 鶏胸ひき肉 100g 長ねぎ 1/3本にんじん 1/3本ごま油小さじ1 ★にんにくチューブ小さじ1/2 ★しょうがチューブ小さじ1/2 水 500cc しょうゆ小さじ1 味覇(鶏がらスープの素)大さじ1強小葱、粗挽き胡椒、ラー油お好みで ⁡ 【作り方】 ①鍋にごま油をひき、鶏胸肉と★を入れそぼろ状になるまで炒める。にんじん(細切り)と長ねぎ(みじん)を加え、1分ほど炒める。 ②水、しょうゆ、味覇を入れて沸騰させる。 ③半分に切ったワンタンを、重ならないように一枚一枚丁寧に入れる。 ④器に移し、お好みで小葱、粗挽き胡椒、ラー油をトッピングして完成。 ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ ③ちゃんぽんスープ ⁡ 【材料4人前】豚バラ 100g にんじん 1/3本白菜 1/6個かまぼこ 1/2本もやし 1/2袋しいたけ 4本ごま油小さじ1 豆乳 100cc ★ 水 500cc 味覇(鶏がらスープの素) 大さじ1 オイスターソース大さじ1 にんにくチューブ小さじ1/2 ラー油、胡椒、白胡麻お好みで ⁡ 【作り方】 ①鍋にごま油をひき、一口大に切った豚バラ肉を炒める。火が通ったら短冊切りにしたにんじんを加え、1分ほど炒める。 ②食べやすい大きさに切ったその他の野菜を入れて2分炒める。 ③★を加え、野菜に火が通るまで中火で煮込む。 ④弱火にして豆乳を加え、軽くかき混ぜたら完成。 ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ④お豆腐の和風とろみスープ ⁡ 【材料２人分】 ⁡ ・絹豆腐 150g ・えのき 1/2袋・水 400cc ⁡ 水溶き片栗粉　・片栗粉小さじ2 　・水大さじ1 ⁡ ★醤油大さじ1 ★みりん大さじ1 ★だしの素小さじ1と1/2 ★しょうがチューブ小さじ1/2(お好み) ・ねぎ、白胡麻お好みで ⁡ 【作り方】 ① 鍋に★、えのき(3cm幅に切ったもの)を入れて沸騰させ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 ② 豆腐を入れて一煮立ちしたら完成。 ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ヘルシーさ　★★★ 作りやすさ　★★☆ 食べ応え　 ★★★ 仕事後でも「これなら作れる！」楽ごはんを発信する @zubora_meshi_ さんの投稿はどれも参考になる投稿ばかり！ぜひ参考にしてみてくださいね！✨ #正月太り解消 #美容 #健康 #ダイエット知識 #食べて痩せる #痩せたい #痩せたい人と繋がりたい #インスタダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #ダイエット効果 #痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエット女子と繋がりたい #イートピ #eatopic」1月17日 19時00分