ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 1月18日 16時11分

【バランスボールのプロが動画で教える！くびれトレーニング3選】.
（ライター：もりもとさちこ／インスタアカウント @sacchin_morimoto ）.
バランスボールは体幹を鍛えるのに効果的！体幹を鍛えることで、痩せ体質を作ることができます。今回は、バランスボールインストラクターの私が、バランスボールを使ったくびれトレーニングを3つご紹介します。.
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くびれボディを叶えるポイントは、体側に斜めに位置している「腹斜筋」！鍛えている筋肉を常に意識すると、筋トレ効果もアップしますよ。.
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今回お届けしたトレーニングは、産後1年未満の方は控えてください。産後1年はキツイ腹筋や捻る動きは負担が大きく、オススメできませんのでお気をつけください。回数はあくまで目安！無理せずご自分のペースでチャレンジしてみてください＾＾.
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バランスボールは、様々なトレーニングができます！また、カラダに負担が少ない状態でエクササイズできる優れたアイテムです。さらにバランスボールによるグラつきが、体幹を鍛えるのに効果的！体幹を鍛えることで痩せやすいカラダを叶え、リバウンドしにくくなります！そして、体幹を鍛えると疲れにくいカラダを作ることにも繋がります。.
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あなたの毎日に、少しずつバランスボールエクササイズをプラスして、美体幹ボディを叶えて頂けたら嬉しいです。
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@sacchin_morimoto さんのインスタもぜひチェックしてみてくださいね！.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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