ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 1月6日 14時29分

【ペットボトルダンベル筋トレの結果と方法】
（ライター：mi___ya___／インスタアカウント @miya__diet__2017.01.11）.
私は身長164cm、体重56.5kg、体脂肪率25〜26%です。2回の出産経験で最高20kg体重が増えました。出産後は二の腕に脂肪がつき、もともといかり肩なので余計にたくましく見える印象に…。.
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昔からファッションが好きなのですが、試着室の鏡に映る自分の姿や「お似合いですよ」という言葉さえもツラく感じるようになりました。露出した洋服やタンクトップ、キャミソール、流行のオフショルなんてとてもじゃないけど着られません…泣。.
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そんなとき、「肩幅の脂肪が取れて引き締まれば好きになれるんじゃないかな？」「産後の体重増加で太くなった二の腕を引き締めて、好きな洋服にもチャレンジしてみたいな」と思い、ペットボトルダンベルトレーニングを開始しました。.
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私は3日に一度のトレーニングをしていましたが、毎日でなくてもスッキリできると思います！コツコツ続けていくと、もっと効果が得られるかもしれません☆.
以上、私が実践しているペットボトルダンベルトレーニング体験談でした！とても簡単な方法なので、是非挑戦してみてください♪.
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@miya__diet__2017.01.11 さんのインスタもぜひチェックしてみてください！.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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