FiNCのインスタグラム(finc_app) - 8月19日 18時12分

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「ブリッジポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級
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■手順
1. 仰向けで膝を曲げた状態になります
2．身体を浮かし腰を手で持ち上半身を支えます
3．片脚をまっすぐ上げて30秒キープします
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■ポイント
・腕で身体をしっかりと支えます。
・無理をせずに、気持ちいいと感じる程度で行ってください。
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