＼朝からスッキリ美腸！／簡単＆ヘルシー　アボカドエッグボート? . アボカドの豊富な栄養素と食物繊維で整腸作用が期待できます。 . ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりの運動を厳選してくれます。ダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— By　大久保史絵 (管理栄養士) 所要時間　25分カロリー　239kcal . ■材料・分量　2人前アボカド　大1個(200g) 卵　2個塩　ひとつまみ黒胡椒　少々スモークサーモン　1切れ(10g) プロセスチーズ　10g . ■手順 1. アボカドは縦半分にカットし種をとったら、実を卵が入る大きさにくり抜く(くりぬいた実も後で使用する)。 2.アルミホイル等を丸めアボカドを水平に固定させたら、アボカドに卵を割入れる。 3.塩、黒胡椒をふり、アルミホイルで包み、オーブン(200℃×10～20分)かトースター(1000Ｗ×10～20分)で加熱する。 4.2でくりぬいたアボカドの実、ざく切りにしたスモークサーモン、プロセスチーズをあわせて和え、3の上にのせる。 . ■ポイント・電子レンジやオーブンの加熱条件は目安です。適宜調整してください。 . ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #finc #FiNCウォーク #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #低カロリー #綺麗は作れる #腸ケア #エッグボート #アボカド

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/08/18 12:36:22