KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 8月17日 13時02分
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『たっぷりピーマンと ぷりぷりしらたきの 甘辛炒め』
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【材料】 2人前
ピーマン 4個
しらたき 200g
豚ひき肉 50g
①しょうゆ 大さじ2
①みりん 大さじ1
①酒 大さじ1
①砂糖 小さじ1
①鷹の爪輪切り 適量
ごま油 大さじ1
----- 仕上げ -----
白いりごま 適量
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【手順】
しらたきはアク抜きをしておきます。
1. ピーマンの種とワタを取り、千切りにします。しらたきは5cmの長さに切ります。
2. フライパンにしらたきを入れ、水気が飛ぶまで中火で炒め、一度ボウルに取り出します。
3. 2のフライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉を加えて炒めます。火が通ったらピーマンを加えて2分程度炒めます。
4. 3に2、①を加えて中火で炒めます。全体に味が馴染んだら火からおろしてお皿に盛ります。白いりごまをかけて完成です。
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【コツ・ポイント】
・ごま油は、サラダ油やオリーブオイルなど他の油でも代用いただけます。
・辛いのがお好みの方は、唐辛子を手順3で入れるか、鷹の爪をご使用ください。
・豚ひき肉は、他のひき肉でも代用いただけます。
・調味料の量は、お好みで調整してください。
・お弁当に入れる際には、必ずよく火を通し、しっかり粗熱をとってからお弁当に詰めてください。
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2017/8/17