Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月6日 20時00分

「ボディラインが気になる季節。あなたのお腹まわりは大丈夫❓❓」
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ぽっこりお腹やぷよぷよお腹が気になる人におすすめ❗
Mariko先生が教えるとっておきのエクササイズを紹介します?
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⭐ヨガの流れ⭐
1.脚を上げ、さらに下腹部の力でお尻を持ち上げる
2.両手を脚の方に引き寄せ、肩と肩甲骨を床から離す
3.脚と腕をさらに伸ばして、そのまま30秒間キープ。お尻が床に着かないように注意しましょう。
4.1〜4を1日1回、2セット行います。
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キツイからこそ効果バツグン?
思わず誰かに自慢したくなる✨美腹✨を目指しましょう。
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【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター）
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s

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