Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月3日 20時00分

「美肌にもなれちゃうヨガ❗❓」
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Mariko先生が教える、内臓機能を高めるデトックスヨガの第5弾。
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⭐️ヨガの流れ⭐️
1. うつ伏せに寝て、脚はしっかり伸ばす
2. ひじ・わきをしっかり絞めて、上半身を起こしていく。体の前面が伸びていることを意識しながら持ち上げる。
3. おしりを締めて腰を保護する
4. 肩が上がらないように肩甲骨を下ろすイメージで
5. おしりをかかとの上に戻し、腰をリラックス。1〜5までを1セット5呼吸で行う。
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デトックスや美肌が期待でき、ウエストシェイブ効果があるヨガです。
簡単な動きなので、ぜひおうちでチャレンジしてみてくださいね?
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【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター）
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
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