母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPANのインスタグラム(rosso___) - 6月17日 08時33分

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#ライスサラダ でいつかの#朝ごはん。
記録postです。
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++ ライスサラダ ++
エビ ４尾(20g)
紫キャベツ20g
アーリーレッド15g
パプリカとキュウリのピクルス各20g
ひたし豆20g
プチトマト3粒(30g)
アボカド20g
ブルーベリー20g
十六穀米80g
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あとナッツも入れたら良かったなー。
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食べやすく切ったたっぷりの具材とご飯を混ぜ合わせるだけだけど、とってもオシャレでヘルシー。
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ご飯の量はたったの80g。
その量でも満腹感満足感たっぷりのお食事になります。
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はじめからドレッシングを混ぜて盛り付けてもいいけど、あとがけの方が使用量が少なくて済む気がします。
さらさら系のドレッシングより粘度が高いものが合いますよ！
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これから我が家の定番になってくれそうなサラダです。
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