浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 6月11日 23時36分

#ダイエットの鉄則
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#ベジライフ酵素液 でカロリーコントロール
しているのになかなか痩せない?
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というコメントをもらった事があります❣️
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そんな時私が確認すること❣️
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それは❣️
毎日しっかり質の高い睡眠をしてますか❓
という事です?
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睡眠不足は食欲増進ホルモン
「グレリン」の分泌を増加させ
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食欲を抑制するホルモン
「レプチン」の分泌が抑制されるので
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食欲のコントロールが難しくなり
エネルギー消費も低下させてしまうんです?
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痩せたければしっかり寝る?
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これがダイエットの鉄則です❣️
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