[ピリッと!!スパイシージンジャーシロップ] =100mlあたり：196kcal♪=recipe by @beautyandd しょうがのピリッとした辛み成分は、ジンゲロール，ジンゲロン，ショウガロールが由来しています。他にも独特の香りの成分として、ジンギベレンが含まれています。また、しょうがはビタミンＣ含有量が比較的豊富な食材です。このメニューだけで、1日のビタミンＣ必要量の約1/2量を摂取することができます。ビタミンＣは皮膚や粘膜の健康維持に役立つと共に、抗酸化作用も持ち合わせています。しかし、体の中に多くを貯蓄しておくことが難しい成分なので、毎日コツコツ摂取していくが大切です。 produced by 戸田綾子 (管理栄養士) . . . 【栄養価】（100mlあたり）エネルギー：196 kcal たんぱく質：1.2 g 脂質：0.2g 糖質：49g 食物繊維：0.1g 炭水化物：49.1g 葉酸：8μg ビタミンB6：0.37mg 鉄分：2.6mg 塩分：0.4g ビタミンＣ：36mg . . . 【材料】 (出来上がり量約200ml) 水：150g すりおろし生姜：50g てんさい糖：100g シナモンスティック：1本グローブ：2粒(お好みで) 鷹の爪：～1本（お好みで）レモン汁：大さじ1～2 . . . 【手順】 1：水、てんさい糖、すりおろし生姜、グローブ、シナモンスティック、鷹の爪を入れ、沸騰させないように弱火で15分、時々混ぜながら加熱します。（香りが飛ぶので必ず弱火で！） 2：火を止めたらそのまま冷まして濾し、レモン汁を加えて煮沸消毒した保存容器に移し完成です。 . . . Special thanks! 撮影:@kokoronotane . . . =========================== 【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります！すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。ぜひお楽しみに♪ =========================== . . . 監修:医療法人北翔会 . #ヤミーアンドディー #糖尿病 #ダイエット #diet #レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#foodie #recipe #管理栄養士 #料理動画 #instafood #dinner #おうちごはん #ごちそうさまでした #夜ごはん #ヘルシー #料理 #cooking #スイーツ #ヘルシー女子 #生姜　#シロップ　#ginger #juice　#レモン #syrup　 #ヤミーアンドディーkokoronotane

andd_foodさん(@andd_food)が投稿した動画 - 2017/05/24 23:07:17