MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月25日 23時45分

??起き抜けに250mlの水を飲むといい?? 【効果】
◉代謝が大きく上がる
起き抜けに冷たい水を飲むと、その後の90分間は24％も脂肪が燃えやすい
◉総摂取カロリーが減る
➡︎お腹膨らむからね
◉肌ツヤが良くなる
シワのない肌には水分が必須
➡︎特に起床後は水分補給を絶たれた状態だからすぐ水を飲むべし
◉体内の毒素が出る
腎臓が体の毒素を洗い流すために水は必要。
➡︎起きた直後の水は腎臓の働きを助け、溜まった毒素を排出させる効果あり
◉脳機能が改善
脳は75％が水分。
脱水状態＝機能低下
➡︎疲労感や軽いうつ状態に落ちる可能性アリ

最近飲み物といえばコーヒー。お水まともに飲んでない??せめて朝はお水を飲む習慣つける?
お休みの間外食続きで2キロ増加してた??✨
ただの数字やけど増えた分は3日以内に戻すのは鉄則！脂肪に変わるからね！それにしても寒すぎて走っても汗かかないわ、手はかじかんで使えへんわでそろそろ手袋つけて走らなあかんな?手袋持ほしーいコートほしーい?❤️✨
10キロランした後お風呂でアイス?最高?‼︎ ←こうゆうことやめたらちゃんと痩せるんやけどな笑‼︎美味しかったよこれオススメ♡！ #ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#ダイエット中#痩せにくい時期#ハーゲンダッツ#糖質#お風呂#アイス#至福#ランニング#10キロラン#凍える#夜ラン#楽しい#筋トレ#さぼりまくり#腹筋#ぷよぷよ#水分#痩せ体質#痩せる#代謝#食事制限#なし

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