MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月26日 23時48分

??暴飲暴食ダメージはエクササイズで相殺?? ⚠️食べ過ぎは炎症のもと‼︎
カロリー過多の状態が続く＝脂肪細胞がダメージを受けてる➡︎老化が進む
【最低限のポイント】
①いつもの摂取カロリーに＋30％した食事を続ける
②その間、週に最低でも150分のマイルドな有酸素運動をする
 ③暴飲暴食が続きそうな日は1日25分のエクササイズを！
➡︎定期的な有酸素運動でメタボの症状が消える！エクササイズで一時的な過食からのダメージを相殺できる‼︎つまり‼︎最低でも1日25分ぐらいのマイルドな有酸素運動をすれば太らないてこと*\(^o^)/*? 会社のデスクにおかしストック???
幸せ?間違いなくデブる。笑
これはせめて2週間もってほしい。笑
体重はすでに増加している←
でも大丈夫、増えても1週間以内であれば相殺できる???✨? と言っても最近ほんま鈴木達也と向き合わなさすぎてぷよぷよのお腹がやばい。正直今やる気は全くない← 年末年始の休みでまたダイエット追い込み祭りで-5キロチャレンジしようかなと考え中??みんなが正月太りするときにわたしは痩せる✨笑
BTWこのカフェファクトリーシリーズハズレなし??キャラメルマキアートと抹茶がお気に入り?? #ダイエット#ダイエッター#食べること#大好き#甘いもの#糖質#糖質制限#しない#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#やる気#食事制限 #我慢しない#cafefactory #キャラメルマキアート#抹茶#チョコレート#チョコホリック#筋トレ#ランニング

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