MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月19日 23時11分

??音楽が与える筋トレ中の効果?? 【男性ホルモン（テストステロン）】
→筋肉の発達に欠かせないホルモン
⚠️不足するとメンタルの悪化や慢性疲労が起きる！

なんと????筋トレ中音楽を聞くと男性はテストステロンが下がる‼️
下がる順位でいくと
1. 自分の好きな曲2. ポピュラー音楽3. ジャズ
4. クラシック
←好きな曲を聞くほどテストステロンが下がる傾向に  逆に女性は音楽でテストステロンが上がる???❤️?✨上がる順位は1. ジャズ2. 自分の好きな曲
3. クラシック4. ポピュラー音楽
そして✨これをトレーニングに応用すると！ ◉男性は筋トレ中に音楽を聞かないほうがいい
◉女性は筋トレ中に音楽を聞いたほうがいい 【音楽の効果】 ◉筋肉を分解するストレスホルモンの分泌を下げる
◉くり返し作業の効率を高める
◉認知機能や生産性を高める

私はTVより音楽！J-Popより洋楽！♫
この2カ月、朝はTHE CHAINSMOKERS のCloserを永遠一曲リピート！✨
走る時、筋トレに合わせてmixリスト作ってます? 本格的に冬っぽいので冬ネイルにしました??✨仕事終わりにいけるネイルサロンありがたい??✨ ゴールド×ブランケットネイル♡！
テンションあがる〜٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡！明日は仕事で京都✨電車混みそーう！紅葉見たーい??? #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#マリザップ#ダイエッターさんと繋がりたい#痩せる#ノウハウ#引き締める#音楽#筋トレ#男性ホルモン#ダイエット中#痩せにくい時期#ネイル#ブランケットネイル#ゴールド#冬ネイル#女子力#thechainsmokers #closer#お気に入り#1日一食 #糖質 #炭水化物抜き

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