MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月8日 11時44分

🌺👯チョコレートの効果👯🌺 ここ数日PC作業all dayすぎてコーヒーとチョコ、コーヒーとデザート、コーヒーとチョコて仕事の傍ら食べまくりと体調不良の為ニキビ大量発生😱💔 最近主食が肉〈 チョコになってる！！ そんなチョコについてお勉強🍫💓💕 《チョコの効果》 * 空腹時血糖値の改善！ * HDLコレステロールの改善！ * インスリン抵抗性の改善！ * 体内の炎症が減少！
* 同じ効果はココアを飲んでも得られる ➡︎糖代謝＆脂質代謝にバッチリ効く ◉効果量でいうと小〜中レベル ➡︎毎日の習慣にする意味は十分にある ◉1日ひとかけらのダークチョコレートでOK
➡︎1日200〜600mgのカカオフラボノイドはだいたい85％以上のダークチョコレートを25〜40グラム食べれば達成できる  私が食べるチョコは基本この2種類！✨
朝🌞上のチョコ３つとコーヒー
昼🍴食後〜上６つとチロル2個とコーヒー3杯
夜🌝チョコ2個とコーヒー1杯

このルーティンが多いかな！✨ 生クリームチョコは2日でなくなります😂💔チロルのmilkは箱買いして会社の引き出しに入れている😋💖←
人にはダークチョコすすめますが、甘くないし美味しくないので私はこの2種類。✨笑

これからは少しチョコを減らし代わりにココアを愛飲しようかな🤔🙄
みなさまも、私程の食べ過ぎと、カロリーに十分注意したうえで、ぜひカカオフラボノイドをお摂りください♫

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