MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月12日 22時56分

??ブルーライトで運動能力UP?? 仕事でPCを使うため長い時は8時間程ブルーライトを浴びてます?PCメガネをかけてましたが、ブルーライトてダイエットにどうなのかてことを調べてみました?✨ ◉ブルーライト２時間＝８％ぐらいパフォーマンスが上がる
◉光は強く長く浴びるほどいい
◉強い光を浴びる時間が長い＝運動の能力UP
➡︎具体的には40分ぐらい中程度のエクササイズならブルーライトは効果的な能力アップツール♫ ◉でも太陽の光を浴びまくったほうがエクササイズの効果は高い
睡眠の妨げにもなるブルーライトですが、なんとエクササイズのパフォーマンスを上げてくれる役割も?❤️?！✨ 今週は仕事終わり3日連続ランニングできて幸せです??
今日はお仕事自分なりに頑張れた日?✨ 気分も良くて足取りも軽く、ブルーライトも浴びてるからかめちゃくちゃ速い。笑✨
自転車よりふつーに速い٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡←
体重は1.8キロ減で体調も快調???? 爽快?
夜ラン最高?❤️??✨！
気持ちお顔もシュッとしたような←

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