??ビフォーアフター?? 右の写真から-20くらいかな?? もはや別人??笑ダイエットが上手くいかない人はメンタルトレーニングが足りないだけ?? なぜ、ダイエットをするのか？動機付けが大切！【痩せマインドの作り方】 ①明確な目標がある ➡︎どんな自分になりたいのか ②痩せたい具体的な理由がある ➡︎これが強ければ強いほど痩せれる ➡︎なんとなくの人は痩せない ③勿体無い精神を捨てる ➡︎勿体無いから食べる癖がある人は直そう ④過去の失敗にとらわれない ➡︎ネガティヴ発言は封印 ⑤痩せた自分をイメージできる ➡︎痩せたら何をしたいか ⑥すぐに結果を求めない ➡︎すぐに痩せるわけがない。焦らない。 ⑦お腹がすいたらリンゴ丸ごと1個たべれるか考えてから食べる ⑧口癖を変える ➡︎しんどい、無理、どうせ、できないは禁止【メンタルをコントロールできれば痩せる】 ◉ダイエットに体の限界はない ◉テキトーにするくらいなら余計脂肪になるのでやらないほうがマシ? ◉無理はしない ➡︎『これは一生続けられる』と思う事のみを実践する ◉途中で止めれば、それまでに我慢したこと、努力したことすべてが無意味、無駄に ◉ダイエットにグレーゾーンはない。やるか、絶対やるかの2択。 ◉結果を出さなければやらなかったのと同じ ◉体は自分自身で支配できる ◉Xデーが決まってから動くには遅すぎる ◉スタイルが良ければ何を着てもキマる ◉肉体は見られるためにある ◉肉体は自分を表す名刺 ◉本当に変わりたいと思っているならどんなことも努力できる ◉口だけで行動しない人は結局今の自分に満足している ◉痩せないのは心の弱さ ◉他人の評価は気にしない今までなんども挫けそうになったり、リバウンドしたり、もうやめたいと何度も思った? その度に自分自身を叱りつけ、甘やかさずに厳しくメンタルを叩き直しました！✨ 痩せたいと本気で思っている人はまず、ダイエットを始める前にダイエットのマインド基礎を作ってください??じゃないと、途中で折れてしまう?? 楽しくダイエットをする！なりたいボディになっていく喜びを感じましょ?！ #ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中#メンタルトレーニング#痩せマインド#スギザップ#実践レポ#自分との戦い#ダイエット成功#ランニング#筋トレ#ビフォーアフター#モチベーション#引き締める #リバウンド#カロリーコントロール#筋トレ女子#楽しく痩せる#ドエス#人は変われる#努力#継続は力なり#綺麗は作れる

marty2367さん(@marty2367)が投稿した動画 - 2016/07/27 23:53:07