MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 7月23日 11時05分

??実践していることレポート14?? 【主婦は忙しいのでながら痩せ】
普段の生活、家事をしながら何とかカロリー消費しようと心がけていること? ◉上半身はいつでもお腹のお肉が見える状態にしておく
◉かかとの無いスリッパを履く
◉わたしの椅子はバランスボール(仕事、食事すべてバランスボールに座ることで体幹を鍛える)
◉立ち仕事の時は常に足を斜め後ろにクロスして太ももの内側に負荷をかける
◉止まってテレビを観ることはない➡︎バランスボール、スクワット、バーベルで二の腕トレーニングしながら
◉常に腹筋に力を入れる
◉自転車に乗らない
◉高いヒールを履いて食料品の買い物
◉ドライヤーの時も下半身エクササイズ
写真めっちゃ生活感出てますが(笑)気にしないでください。笑 ダイエット追い込み三日目！✨顔がシュッとした???！今日もなんとか1キロ落としたいなー??がんばるぞー?? #ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #スギザップ#実践レポ #主婦業 #宅トレ#ながら痩せ#痩せる#引き締める #筋トレ#ランニング#腹筋#下半身デブ #スクワット#プランク#ウエイトトレーニング #二の腕#背筋#バランスボール#短期集中型 #ストイック#追い込む#筋トレ女子

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