みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月12日 07時32分

?
身長 152.5cm
体重 43.5kg
体脂肪率 17.0%
筋肉量 34.1kg
.
※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
.
■あさごはん 7:00
.
・豚ロースしゃぶしゃぶ 60g
・ゆで卵、ミニトマト、ベビーリーフ
・大根おろし、かいわれ、パプリカ
.
・ヨーグルト 70g ブルーベリー
・ベーグル 1個 c50
・5g #麹スイーツチョコ
.
麹スイーツチョコは、砂糖不使用で、玄米、雑穀、米麹からできている、#玄米甘酒 なのです！じゃん⋆*❁*⋆ฺ｡*キラキラ
.
100gに、糖質44g。
てことは、このチョコ100gをトレ後糖質に食べる日もありっちゃあり?(←なし 笑)
.
玄米から作られてるから、食物繊維や、鉄分、タンパク質、マグネシウムも入ってて、ベーグルと合わせると最高でっす???
.
?さんからも『さすが?麹いいね〜。ゴクゴク飲まないように！』っていわれました?☘
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する