みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月9日 08時21分

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身長 152.5cm
体重 43.3kg
体脂肪率 16.0%
筋肉量 34.3kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 8:00
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オムレツみたいなやつ
・卵白 ２個(メレンゲ)
(プロテイン チョコミント味どろっと)
・鮭40g
・サラダ
(小松菜、ブロッコリースプラウト、ココナッツオイル)
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卵白焼いたやつに、
チョコミント味のプロテインかけたら、
めちゃおいしーっ⁽⁽ ◝(´ω`♡)◟ ₎₎
これは、10枚以上たべれます?←食べません。
#パンケーキ みたい♡
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お昼は、食べ放題だから、
朝ごはんは糖質おさえて、量は軽めに
タンパク質はしっかりです?
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午前中は、実習のケース発表のために
図書館で文献探し〜?カタカタカタ
雨だけど、活動して筋肉痛とるぞっ！
#パソコンだけど
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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