みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月11日 08時02分

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身長 152.5cm
体重 44.1kg
体脂肪率 17.8%
筋肉量 34.6kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 7:00
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・鯖 100g
・サラダ
・わかめの味噌汁
・ヨーグルト
・おにぎり 110g
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今日は、和食の日♡
お昼は肉を多めに食べようかな??
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干し芋 80g ←
あ...朝だからね。たくさん動くぞ?
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ライザップ紹介制度あります??
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