菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月28日 20時01分

【ストイックってなんだろ？】 週に４回ほどトレーニングを行っていると言うと、 『ストイックだね😨😦』 と言われることがしばしば。

確かに始める前は
トレーニングしてる人のことを
“私には無理”
“ありえないわー( ·_· )”と、
違う星の人のように見ていました。

でも今の私からすれば

週に何度か
“ダンスしてます！”
“ランニングしてます！”
“ウォーキングしてます！”
“飲み会行ってます！” と、同じ感じなんです。 * 【生活の中にそれが普通にあるだけ】

でも、生活の一部になるまでが
なかなか難しいんですよね。

やったことのないことには
距離を置いたり、
苦手意識を持ってしまうもの。

私だって、ダンスしたことないし、ランキング超苦手だし、お散歩🐾ならするけどウォーキングはしないし、お酒もほとんど飲まなくなった。

私にだって習慣にないものはたくさんあります。

私のトレーニングは、ストイックというより習慣。 『習慣化するためのモチベーション』を持つことや、『学び』は、とても大切なのだと思います。

私の一番最初のモチベーションは？？ “やばい！このままだと体型マジやばい！！！” という危機感だったかも（笑）

#workoutdiaryetsuko313
#実践しているトレーニング方法
#motivation

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• gfitca