本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月15日 03時10分

#ストレッチ #ヨガ
伸ばしてゆっくり呼吸するので自律神経が整いやすく朝や疲れた時に🌱肩をしっかり伸ばすので肩こりや肩が内に入りやすい方にもにもオススです🙏
①四つん這いになる
②お尻の位置は変えずに上半身を
前に伸ばす(お尻の下に膝がくるように)
③無理のないところで、しっかり伸びを感じ30秒〜60秒ほど深く呼吸する
*
【効果】
肩こり解消、リラックス、整腸作用、猫背、脇リンパなど
*
*
#ダイエット#diet#bbg#美容#筋トレ#body#ボディメイク#トレーニング#organic#fit#workout#ワークアウト#夏#水着#ママ#mom#産後ダイエット#疲れた#朝#yoga#healthy#産後#妊婦#仕事#다이어트#건강한#ユニクロ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する